キャバ嬢たるものドレスが似合う体型でいなければいけません。
私もキャバ嬢になったばかりの頃はかなりぽっちゃりしていて、まわりの女の子達と比較され、お客さんからは「君さぁ、ぽっちゃりだよね～」と言われてばかりいました。ポチャ線のお客さんにはモテモテでしたが・・・笑
ですがやっぱりキャバ嬢としては誰よりもメリハリのある美しいボディであれば最高です。
最近はミニドレスが主流となりつつあり二の腕、太ももと隠しようがなく、これはもう努力するしかありません。「美は一日してならず」キャバクラ界の名言です。かなりのポッチャリさん、全身プニプニの隠れ肥満さん、今から地道にボディを磨きスリムボディをゲットしましょう。
ということで今回はキャバ嬢が摂りいれるべきメニューをご紹介します。
口に入れるものを変えれば体型は変わる！？
まずはじめに体型を変える近道は口に入れるものを変える事です。食べ物や飲み物から糖質やカロリーを必要以上に摂取していれば自然と肥満体型になっていきます。
とくにキャバクラでは同伴やアフター、さらには営業中のお酒やジュースなどカロリーとの戦いがたくさんありますよね。これらをどんな風にかわしていくかがカギです。体に変化が現れる、３ヶ月を目やすにスリム体型の為の選択をしていきましょう。
同伴では和食系メニューをチョイス
仕事前は好きな物を食べても長時間お仕事をするのであれば特に問題はありませんが、結果を早く求めるのであれば、ヘルシーで腹持ちの良い物を選ぶのがベスト！お酒を頂くのであればなおさらです。
おすすめメニュー
・枝豆 ・豆腐 ・野菜スティック ・大根サラダ ・おしんこ ・お刺身 ・焼き鳥(なんこつ、砂肝) ・茶碗蒸し、お魚、お肉
とくに大豆食品はヘルシーで腹持ちがよいのでおすすめです。
ＮＧメニュー
・揚げ物・スナック・パスタ・ラーメン・ピザ・やきそば
糖分と油分をたくさんふくんだ言わば絶対的に美味しい物はアウトです。笑
お酒は糖類控えめなものをチョイス
お酒は太る元である糖質をたくさん含んでいますので脂肪がどんどん蓄積されていきます。なので糖質をあまり含んでいないものをチョイスしましょう。
おすすめアルコール
・ハイボール・ワイン・ウーロンハイ
とくにウイスキーは糖質が含まれていないのでダイエットの味方です。
ＮＧアルコール
・日本酒・梅酒・芋焼酎・ビール・カクテル各種
どれも糖質だらけで脂肪が蓄積されていきます。
アフターではカラダ温め系メニューをチョイス
アフターともあれば遅い時間であり、体は寝る準備をしなければなりません。なので低カロリーかつ体内を温めるメニューをチョイスしましょう。
おすすめメニュー
・スープ系(味噌汁、わかめスープ、春雨スープなど)
とくに消化に良い物にし、炭水化物はやめましょう。
ＮＧメニュー
・揚げ物・スナック・パスタ・ラーメン・ピザ・やきそば・チョコレート
中でもラーメンは絶対にＮＧです！ラーメンはカロリーの化け物だということを覚えておいてください。
ボディ磨き
体型を変えたいならそれなりの努力は必要です。とくに付いてしまった脂肪は筋トレや運動、マッサージ、発汗で少しづつ落としましょう。「美は一日にしてならず」ですからね！
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プロトレーナーによる個人レッスンでその人の生活スタイルや体型、悩みに合わせたプログラムにより短期間で理想の体型に近づけます。ウエイト(筋肉)トレーニングが中心なので人によってはキツイかも。また最低限の食事制限もあります。
エステサロンで手軽に理想のボディへチェンジ
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エステサロンは専用機器で体を温め、プロのハンドマッサージでお肉を撃退！ちょっと高額ではありますが効果は抜群です。
とはいえ食べて呑んで運動不足という明らかに太る生活をしていたら意味無し。エステに通いつつ食事制限をプラスしましょう。例えば出勤前は普通に食べ、お酒はハイボールやノンアルコールビール、ドリンクはウーロン茶などに変更。また半身欲でしっかりデトックスすればすぐに効果を実感できるはず。
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有酸素運動で脂肪燃焼
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全身を動かし酸素を循環させ脂肪を燃焼させる運動ですので痩せるにはこれが一番効果的です。マラソンや水泳など脈拍を上げる運動を最低30分行います。
半身欲で代謝アップ
【努力度 30％】 【費用 0円～】
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少し熱めのお風呂でじっくり汗を流しデトックスします。最低30分以上行うのが◎。半身欲を続けることで代謝がアップし痩せやすい体になります。
岩盤浴で代謝アップ
【努力度 40％】 【費用 1,000円～】
遠赤外線効果で水のような汗がこれでもかというくらい出ます。この大量の発汗により体重減少とむくみ解消が促せます。また代謝がアップし痩せやすい体になりますので食事制限などを行いつつ週一ペースで通えば早い効果が期待できます。通常60分程度行います。
筋肉トレーニングで基礎代謝アップ
【努力度 70％】 【費用 0円～】
脂肪燃焼するための必要な筋肉を鍛えます。お腹が気になるなら腹筋、お尻ならスクワットなど悩みに合わせて行います。筋肉を付けると基礎代謝が上がりますので、食べても太らない体に変わります。
セルフエステでサイズダウン
【努力度 30％】 【費用 0円～】
リンパに向かって気になる部分をマッサージする事で老廃物が流れ出てサイズダウンが期待できます。長続きのコツは入浴時などに手軽に行うことです。
低糖質で長期的にサイズダウン
【努力度 60％】 【費用 0円～】
ご飯やパン、麺類など糖質が入った物を控え一日の糖質の量を50g以下にします。糖質の量を減らす事で、蓄積された脂肪を分解してエネルギーに換えます。脂肪燃焼が促進されダイエット効果が高まります。最初から全ての糖質をカットしてしまうと体に異常をきたす場合があるので少しずつ糖質を制限していきましょう。
日々の生活に取り入れたい痩せテクニック
ストレッチをプラス
体を伸ばす事で滞っていた血液が循環し痩せやすい体になります。
http://www.imgrum.ne
背筋を伸ばし腹筋に力を入れる
こうする事で体の中心が鍛えられ代謝が上がり痩せやすい体になります。
水を飲む
水分は直接腸へと流れていきますので腸内環境が整い痩せやすい体になります。
よく噛む
噛むことで満腹感が出るので暴食が控えられますしゆっくり食べれば上品に見えますからおすすめです。
まとめ
理想のボディになるには自分にあった方法を無理なく続けていく事です。キャバ嬢はストレスがたまりやすい仕事ではあると思いますから日々の努力だけでは疲れてしまいます。たまには解禁デーを設けたりしてストレスと上手に付き合いながら続けていきましょう。毎日の積み重ねが結果を生みますからね。
